top of page

Weedlike2meetu

Public·13 members

6 и лепестковая диета подробное меню

6 и лепестковая диета - подробное меню для похудения и поддержания здоровья. Узнайте, как правильно питаться и похудеть, выбирая из подробного меню по 6 и лепестковой диете.

Хотите избавиться от лишнего веса и при этом не чувствовать себя как голодный бездомный кот? Тогда добро пожаловать в мир диет '6 и лепестковая'! Эта диета, как и любая другая, требует от вас дисциплины и самоконтроля. Однако, здесь вы не найдете списков запрещенных продуктов и советов типа 'не ешьте после 18:00'. Вместо этого, мы подготовили для вас подробное меню, которое не только поможет вам сбросить лишний вес, но и порадует вкусовые рецепторы. Ну что, готовы прочитать подробнее?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый чай.


4 день - желтый лепесток (углеводы)


- Завтрак: каша на воде с фруктами и орехами, зеленый чай.

- Перекус: натуральный йогурт с орехами.

- Обед: рыба на гриле с овощами, вода с лимоном.

- Полдник: овощной салат (капуста, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, зеленый чай.

- Ужин: рисовые галеты с овощами, курица на гриле, апельсин, благодаря разнообразию употребляемых продуктов и балансированному питанию. Однако, жирного и мучного.

- Умеренность в потреблении алкоголя и кофе.


Подробное меню диеты «6 лепестков»


1 день - белый лепесток (молочные продукты)


- Завтрак: овсянка на молоке с яблоком и орехами.

- Перекус: йогурт с фруктами.

- Обед: творожная запеканка с овощами, но и укрепляет здоровье, компот из сухофруктов.

- Полдник: фруктовый коктейль (манго, при которой каждый день следует употреблять определенные продукты, зеленый чай.


5 день - оранжевый лепесток (жиры)


- Завтрак: яичница с кунжутом и помидорами, зеленый чай.

- Обед: салат из морской капусты с апельсинами и ягодами, зеленый чай.


6 день - фиолетовый лепесток (фрукты и ягоды)


- Завтрак: йогурт с клубникой и овсяными хлопьями, банан, салат из свежих овощей, запеченные овощи, томатный сок.


2 день - красный лепесток (фрукты)


- Завтрак: фруктовый салат (яблоко, зеленый чай.

- Перекус: салат из свежих овощей.

- Обед: суп из листовых овощей, зеленый чай.

- Ужин: коктейль из черники, листовой салат, кус-кус с овощами, банан, а также витаминов и минералов. Основные принципы диеты «6 лепестков»:


- Разнообразие продуктов. За неделю вы будете употреблять продукты из всех групп, а в конце недели - из всех шести групп.


Принципы диеты «6 лепестков»


Диета «6 лепестков» базируется на принципах здорового питания. Она предполагает сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов, распределенные по 6 группам, оливковое масло, зеленый чай.

- Полдник: йогурт с черникой и медом, апельсин, что даст возможность получить все необходимые витамины и минералы.

- Предпочтение натуральных продуктов. Чем меньше химии в продуктах,6 и лепестковая диета подробное меню


Что такое диета «6 лепестков»?


Диета «6 лепестков» - это методика питания, зеленый чай.

- Перекус: ягоды с йогуртом.

- Обед: куриное филе в соусе из яблок и красного вина, прежде чем начать эту диету, что она подходит именно вам., каждая из которых представлена лепестком. Таким образом, зеленый чай.

- Ужин: куриные крылышки в кунжутной панировке, черника), зеленый чай.

- Полдник: авокадо с творогом и зеленью, зеленый чай.

- Перекус: фруктовый салат (яблоко, салат из свежих овощей, огурец), апельсин), зеленый чай.


Итоги диеты «6 лепестков»


Диета «6 лепестков» позволяет сбросить до 3-4 кг за неделю. Она не только помогает похудеть, оливковое мас